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2015年7月10日 金曜日

腰痛予防

つくば市 研究学園 吾妻 天久保 東平塚で腰痛でお困りの方は春日整骨院にご相談を

こんにちは

久しぶりの投稿です

今年は例年を遥かに越える件数でぎっくり腰による腰痛

寝違いや背部の痛みを訴える方が多い年です

春からの寒暖差や例年以上の梅雨が強く影響していると思われます

今回は日常生活時のちょっとした注意で腰痛リスクを減少させる方法をご紹介します

日常生活時に腰に負担がかかるのは主に前屈時と中腰です

この際に下図のように片足が軽く曲げらるような高さの台を利用することで

腰周囲の筋肉を負担を減少させることができます

ご自宅にある椅子や台等を利用して行ってみて下さい

ぎっくり腰から身を守り快適な生活を、送りましょう




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投稿者 春日整骨院

春日整骨院 責任者 院長 小堀竜也 ホームページを見たとお伝えください 電話番号は029-852-1186